预防O型腿的六个方面－你都注意到了吗？

一双美腿,能给一个人的气质形象增加不少分数。李敖就坦言,女性的美腿对他是最有吸引力的,并戏称“你有一腿,我有一手”。而讨厌的O型腿,则令人与美腿无缘,并让形象大打折扣了。o型腿俗称罗圈腿,医学上称为膝内翻;x型腿医学上称之为膝外翻,是国内常见的形体缺陷。男女青年如果有了O型腿、X型腿,不仅失去了体型美,行走不利,有时还会影响参军、工作以致影响恋爱,有些入精神压抑,甚至悲观厌世。造成o型腿和x型腿的主要原因是不良走姿、站姿、坐姿以及一些运动,导致膝关节周围韧带松弛,失去对关节的支持和保护作用,从而发生膝关节的变形,造成o型和x型腿。要预防O型腿,平常需要注意哪些呢?首先是走姿。千万不能外八字走路。外八字行走时,腿在向侧边用力,给膝关节一个外推的力。这样每走一步,膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击,长期下去,膝关节外侧副韧带就会松弛,膝关节的外侧稳定结构不稳,膝关节就会向内旋,形成O型腿了.当然也不能内八字走路。第二,是坐姿。不能翘二郎腿坐,不能盘坐、跪坐。第三,站姿。不能中心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候,着力的腿,膝关节也会受到向外的力,而内旋角度增加。时间久了,就会形成O型腿,或者O型腿加重。第四,睡姿。睡觉的时候,切切不可交叉脚。第五,运动。踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致O型腿,是众所皆知的了。其实很多田径运动,如果姿势不正确,给了膝关节比较剧烈的向外的冲击,都会导致O型腿。所以运动员中O型腿的比例是很高的。另外,瑜伽、气功的盘腿动作比较多,也可能导致和加重O型腿。这些动作需要避免。第六,饮食。成年后,骨骼已经定型,O型腿加重或者形成,主要是关节韧带软组织的缘故。因此无需特别补钙。但儿童预防O型腿,保证足量的钙质摄入就是必须的了。但是如果您的O型腿已经严重希望您选择手法矫正o型腿。