宫寒应该怎么调理

宫寒

宫寒调理

宫寒的危害有好几种：1、宫寒让女性朋友肥胖身材走样；2、宫寒是黄褐斑、黑眼圈反复发作的根源3、宫寒的女性朋友易流产； 4、宫寒使女性朋友经期紊乱、痛经多；5、宫寒让女性朋友冷淡;6、宫寒的女性朋友腰膝酸软气色差  7、宫寒是手脚冰凉的根源;8、宫寒是女性不怀孕的罪魁祸首。

宫寒调理也要从几方面来入手，首先就是要把握吃凉食物的尺度。最好是选择只在盛夏的季节吃冷的食物，注意不要吃刚从冰箱拿出来的。这个尺度可以因人而异，本身体质是体燥，火气大的人可以稍微多吃一点，别超过太多就行了。比如夏天我们都会吃棒冰，别人一天吃四个的话，自己就选择吃两个吧。

我们要学会分辨一些寒性食物，除了从冰箱刚拿出来的食物，有很多食物虽然是常温下可以食用，但是它的本质却是寒性的。有的食物寒性与否跟季节有关，例如冬天生长的大白菜、香菇、白萝卜、冬瓜等。在夏季生长的食物例如西瓜、梨、苦瓜、柚子等。这些食物在选择食用的时候最好是适可而止。

如果面前有凉和热的两种东西要吃，最好是选择先吃热的，后吃凉的。如果顺序颠倒的话，凉气就会被热气顺势下压到身体内部从而带来某些伤害。这些小小的生活常识说不定能帮到很多的朋友呢。

宫寒的女性朋友可以养成一个习惯，饭前可以喝一杯姜茶（一小片姜，用开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气，在饮食上替你的身体把关。女性朋友晚上用热水泡脚是非常好的暖身方式，有的人也用艾叶泡脚的。水位至少要没过脚踝部位，旁边放一壶热水，随时添加热水到盆里以防水凉。泡脚持续15分钟左右，有利于对寒性体质的调理，也有利于提高睡眠质量。

暖宫最好是多喝一些驱寒的蜂蜜。还有就是吃点温补的食品：例如红枣、羊肉、红肉、辣椒、红糖、红茶、姜等等太多了就不一一列举了。平时比较简单的就是多泡点红糖姜水来喝，说不定对您的身体会有意想不到的帮助。如果是喜欢食疗的朋友，可以把姜、桂皮等这些料放在平时的菜中当调料，常吃有利于改善体质。例如在炖排骨的时候放点桂皮、生姜，又能调味，又可作食疗。

运动是最好的医生，运动可以让血液循环，缺乏运动则更增加了寒症的症状。下面介绍几种调理的方法：1、慢跑或者快走，可以调节身心，但是一定要坚持；2、练练瑜伽也是不错的，最重要的是调节好呼吸;3、打打简单的太极拳。这几种方法是针对已经宫寒的女性朋友们，如果你还没有打算要宝宝，但有宫寒的症状了建议你赶紧运动起来吧，任何运动都可以让血液循环，让你的手脚暖和起来。