俗话说四月不减肥,五月徒悲伤,马上夏天就要到了,大家都想管住嘴,迈开腿。但是每天还是想吃肉肉肉怎么办呢?其实肉也不是不可以吃的,像猪肉的话是脂肪含量比较高的,但是鱼肉的话,是减肥人士可以吃的哦。当然鱼肉营养价值高,多以对于不减肥的人来说也是一个比较健康的选择。
工具/原料
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锅
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油
方法/步骤
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那鱼的做法是非常有多种的,蒸的煎的闷焖的,其中比较简单的就是蒸鱼。鱼中的鲈鱼是很适合清蒸的,鱼肉鲜嫩滑口。但是蒸鱼也是有技巧的,蒸不好的话,鱼肉也容易老。有些人把鱼肉蒸老了,其实是忽略了一个问题,在清蒸鲈鱼时,先淋酱油还是先淋豉油,这个问题处理不好,鱼肉就很容易不好吃啦。今天我们就一起来探讨一下如何清蒸鲈鱼。
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第二步,准备好之后,锅里放水,不要放太少,不然等会儿鱼还没蒸熟水就干了。先盖着锅盖,等到水开了再把鱼放进去,记住不要冷水就放鱼进去一定要等水开了再放。放进去之后一般就可以开始计时,一般的鱼是蒸10-15分钟,开的是大火。在打开盖子的时候看到鱼的眼珠是吐出来的,说明鱼蒸熟了。这里也不要蒸太久,不然鱼肉老了。
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那么在放鱼下去这个过程中很多人就有疑问了, 我是不是在蒸鱼的时候就把酱油和豉油一起放进去呢?答案是不。蒸鱼的时候除了姜丝什么都不要放。姜的作用是去掉鱼腥味,我们在洗鱼之后已经放姜,为的就是让鱼和姜充分接触,让姜把鱼的腥味吸收,走在蒸的过程中要记得是开大火,因为这样水蒸气比较大可以把鱼的杂味带走。
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酱油、豉油这些其实是另外放的,就是等我们把鱼蒸好之后拿出来,这时候可以在锅里面放些油,注意是干锅放油。然后等锅热把姜葱蒜以及酱油、豉油放进去。不要热到冒烟,稍微热一下出味道就可以了。然后就把这热油淋在鱼上面,这个时候,你就会听到鱼发出吱吱吱的声音,这个声音有点诱人,让人垂涎欲滴。到此,我们的蒸鲈鱼过程就完成了。
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学会了吗?清蒸鲈鱼就是蒸的时候不要放酱油、豉油,而是等蒸完之后,在热油中加入姜葱蒜酱油、豉油,然后淋在鱼上面,这样出来的就不会老,而且肉质很鲜嫩。看完有没有很想做这道菜呢?快把方法学起来吧,下次就可以做出又嫩又好吃的鱼啦。
注意事项
注意火候掌握
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