肩周炎过去俗称“五十肩”，多见于50左右的女性右肩膀。现在，随着电脑信息时代的到了，人们长期面对着电脑工作，所以肩周炎的患者越来越年轻化。肩周炎怎么治也成了人越来越关注的话题。
方法/步骤
1
穴位按摩：指压集中于肩膀前后的一些重要的穴位，比如肩井、肩隅、肩贞等。需要提醒的是，肩周炎会伴有肩膀虚冷，因此进行指压按摩之前，从颈部到肩膀，先用热毛巾蒸一遍以加强效果，平时也要注意预防肩部虚冷。
2
中药膏药：也可以选用活血化淤、舒筋活络、消肿散结的中药直接热熨、热敷，由于中药需要熬制煮沸等过程，药性不好控制，也可以直接选择中药贴剂—膏药外敷病灶，更为简单有效。外敷肩周炎[和顺]贴膏为中医疗法中翘楚，深受患者认可，在治疗肩周炎领域也有很重要的地位。
3
拔罐疗法：拔罐工具有多种，医院里一般使用玻璃罐，光滑透明，可以透过玻璃观察罐内皮肤充血、淤血、起泡及放血时的出血情况。家里一般适合使用橡胶罐，操作方便，用手一捏，就能吸住，一般是觉得哪里痛就拔哪里，非常容易掌握。常选用的穴位有肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴，交替使用。
4
针灸疗法选穴：肩髃、肩前、肩贞、阿是穴、阳陵泉、中平穴(足三里下1寸)辩证加减：证属太阴经者加尺泽、阴陵泉;证属阳明、少阳经者加手三里、外关;证属太阳经者加后溪、大杼、昆仑;痛在阳明、太阳配条口透承山。针灸疗法对病程较短的肩周炎较为明显，但对有明显的肌肉萎缩和肩关节粘连的患者，则应配合其他疗法综合治疗，
5
功能锻炼：功能锻炼对治疗肩周炎来说十分重要。“医三分练七分”，应鼓励患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。
肩周炎患者在进行治疗的同时，还须进行积极的肩关节锻炼：
1
爬墙锻炼：面对墙壁，用双手或单手缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复进行
2
体后拉手：双手向后反背，由健手拉住患肢腕部，渐渐向上抬拉，反复进行。
3
外旋锻炼：背部靠墙而立，双手握拳屈肘，作上臂外旋动作，尽量使拳背靠近墙壁反复进行。
下一篇：冬天养生—首选护肾