中国至古以来都重视冬天养生，有“冬天不藏，来春必病”的说法。那么冬天该如何才能更好的养生，在平常的饮食上又该注意什么呢？翻看了些中医书籍，再自己体验后感觉颇有些收获。所以就写出来和大家分享下，希望能给平常忙于事业的朋友们也带来一些好处。当然，有空的话可以自己亲手试着做，给自己和家人带来冬天的暖意^~^
工具/原料
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第一种方法：山药、猪骨头、鸡肉
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第二种方法：黄豆、豆浆机、大米
第一种方法：山药鸡汤、山药骨头汤
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步骤一：选好山药——山药本命“山遇”又名淮山。作为日常的养生保健，最好去商场买新鲜的山药。如果是买晒干切成片的，记得先尝尝有没有酸味。酸味比较重的，建议不要买。
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步骤二：准备鸡肉或者猪头骨。个人建议如果可能的尽量买草鸡，就是放养的鸡。如果没有，在菜市场出售的也可以。最好是黄雌鸡（毛为黄颜色的母鸡）或者乌鸡。
第二种方法：豆浆、豆浆粥
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步骤一：准备好黄豆、豆浆机。个人建议黄豆最好不要和其他各种豆子混在一起，我平常都是睡觉前把豆子放在水里泡好，第二天就直接放在豆浆机里面打就行了。
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步骤二：把豆浆和大米粥一起煮。我个人比较喜欢喝粥，所以比较喜欢和豆浆一起煮。把洗净的大米和豆浆一起放入锅里，水量就放平时所需要的。等粥差不多快好的时候，最好不停的搅动，以免糊了。
注意事项
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买山药干的时候，记得不要买酸味的。
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喝豆浆最好不要加糖或者蜂蜜。