好的睡眠才能拥有第二天的好精神面貌，所以可见睡眠的重要性，一个人总是熬夜，那么皮肤也就自然会变差，同时也会容易发胖，也会导致疾病发生，那么就应该要重视睡眠了，所以小编在这里介绍促进睡眠的方法。
工具/原料
促进睡眠方法
方法/步骤
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第一就是睡觉前除了喝牛奶，其他饮料就不要喝了，谢谢，里面含的糖份特别的多，自然吃多了对于身体无益。
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第二就是不要玩手机太晚，有时候很多人都晚上抱着手机玩，不知不觉就已经玩到了深夜，所以尽量避免太晚玩手机。
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第三就是夏天热也不要对着空调吹，这样可能会让自己感冒受凉，所以在装空调的时候就需要注意了。
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第四就是尽量穿宽松的衣服，不要穿太笨重的衣服，这样让睡眠好好放松，自然有助于促进睡眠了。
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第五就是睡觉可以做一些简单的运动，比如瑜伽，这样可以有效促进睡眠，所以适当的做些瑜伽是有益的。
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以上就是小编所介绍的促进良好睡眠的方法，睡眠和生命息息相关，所以不要让睡眠质量落下了，保持好睡眠。
注意事项
让睡眠处于最佳的状态，那么就得做好基本的。
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