跳远是最古老的竞技项目之一，是人类猎取或逃避野兽时跨越河沟等的活动，后成为军事训练的手段，很多朋友不知道立定跳远有哪些技巧，下面让我们一起来学习一下吧。
方法/步骤
1
首先要预摆，两脚左右自然站立不要并拢，最好与肩同宽，然后双手向前摆起。
2
两腿保持伸直状态，两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲，两脚用力往前蹬地。
3
同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起并充分展体，落地时收腹、举腿、小腿往前伸。
4
同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲，时机必须缓冲好。
5
注意事项如下。
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