转眼间，已经七月了，那些说不瘦不出门的美眉们，你们减肥大计完成得怎样了？
方法/步骤
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前段时间，王艺诺减肥上了热搜，她也很开心的分享了自己的减肥方法，没有官方式的说，管住嘴，迈开腿，而是放出自己的对比照，并且说，“其实我们都知道怎么减肥，那些减不下来的人都是对自己太好太善良了。”看看对比照，简直是受到了暴击好吗？这真的是同一个人吗？事实证明，减肥就是最好最便宜的整容。
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看到这里，你们是不是蠢蠢欲动，想要立刻穿上跑鞋去外面跑个十圈八圈的。不急，如果想要减肥，我觉得最好的方式就是跑步，毕竟它不受场地限制，想跑就跑，没有时间场地的限制。想要跑步，你就必须知道一些关于跑步的基本知识，这样才能更好的进行运动啊。
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首先，无论是跑前还是跑后，最重要的就是拉筋，很多美眉说，不想跑步，因为会长肌肉。这个是错误的想法，我们得知道，长一块肌肉是一件很难的事情，如果你随便跑跑就长肌肉，那那些健身房也就没有存在的必要了，所以，小腿肌这个问题是不存在的，不过，前提是一定要拉筋，跑前跑后都拉十五分钟左右。
方法/步骤2
其次，跑步减肥是个漫长的过程，不要说，跑了几个星期甚至几天就想要体重下降，这是不可能的，你身上的肉也不是一天两天吃出来的，要是一两天就把它减掉，估计你的肉也会有脾气吧。跑步，以三个月起底，三个月后再上体重秤，那时你就会感谢之前拼命的自己。最后，希望你们都可以向王艺诺一样减肥成功，不是靠节食，而是通过健身瘦的，健康的瘦才是真的美啊。
注意事项
原创
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