香蕉是生活中很常见的一种水果，吃起来软嫩，口感很好，那么我们常吃的香蕉主要有哪些营养价值呢？下面我们就一起来看一下吧。
方法/步骤
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保护胃黏膜香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
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降血压钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
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补充能量运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
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润肠道香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
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有助于睡眠香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
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香蕉中还含有微量的胡萝卜素对眼睛的保护，还是十分有好处的。
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