水果营养知多少

含钾比较多的水果有香蕉，西瓜，葡萄，苹果，芒果，草莓。其中香蕉的含钾量居水果之首。人体缺钾后会出现心肌衰弱，肌肉无力，多吃含钾的水果对病情会有所改善的。

维生素C含量高的水果有猕猴桃，苹果，草莓，橘子。其中猕猴桃含维生素C最多。牙龈出血口腔溃疡的患者大多都是缺少VC引起的，可以多吃些猕猴桃补充一下。

铁的含量比较高的水果有桃子，樱桃，葡萄，杏子，大枣。其中桃子含铁量居水果之首。缺铁性贫血的患者可以适当的补充一下这些水果。

叶酸含量较高的水果有草莓，樱桃，石榴。对于想做妈妈的孕妇们来说多吃这些水果对胎儿的成长好处多多。

水果之王 榴莲 营养丰富。补肾壮阳。榴莲虽好不宜多食，一日两瓣即可。

水果皇后 山竹 营养丰富，减肥抗氧化之功效。美味不可多食一天三个足矣。