根据我在临床的观察，有的人足部单侧或两侧发病。特别在早上起床刚要下地走动时疼痛较严重，走一会儿疼痛反而减轻。足跟疼痛是什么原因引起的呢？
方法/步骤
1
坚持每天用热水泡脚 特别是咋看冬天取热水后，在水里加些红花、杜仲的中药材泡脚，能使足部血液循环，同时要注意足部的保暖。
2
选择有足弓托的鞋 选择鞋的时候要选择一双好鞋，弯曲的位置在鞋的的前三分之一位置刚好。
3
经常参加运动，如慢跑、骑车，增强足部血液循环，延缓足部附近组织的变化。
4
控制体重 控制体重有助减轻足底压力缓解疼痛。避免长久行走或站立，避免足部过度疲劳。
5
足部按摩 先用温水泡脚几分钟，后用食指关节反复按揉足跟部痛点，力度由轻到重。或用拇指揉按足心部，并向足趾方向推按6~10次。再一次牵拉各足趾。再做踮脚运动10~20次。也可用圆形的木棍来回滚动组底部。
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