排毒，所谓的“毒”是指对人体有不良影响的物质——尤其是宿便在肠道内的残留。排毒关键是要治标治本，配合饮食、生活规律、运动乃至心情调节，多管齐下彻底排毒畅通人体生物管道。
方法/步骤
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皮肤排毒运动出汗；每天保持30分钟运动量就能达到肌肤排毒的效果；去健身房、桑拿、户外跑步……
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肺部排毒做深呼吸；在空气清新的地方，在嗓子并不痒的时候，主动咳嗽几次，有助于肺部的排毒，并做深呼吸，平静一下内心，慢慢的吸气呼气循环几次
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另外，用柠檬草、迷迭香、马鞭草和朝鲜蓟 各3克，泡成草药凉茶，每天喝两大杯约500ml，有利于肝脏新陈代谢；多食胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等也有助于肝脏排毒。
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用药物排毒也是方法之一，毕竟是药三分毒嘛，慎用即可
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练习瑜伽也是排毒中的一项有效的方法；修身养性，促进新陈代谢……
注意事项
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断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓
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毒过程还应注意多喝水，成人每天身体的新陈代谢对水的需求量大概在2000ML左右，达不到这个标准，对人身体的新陈代谢有非常大的影响。
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