脾胃是孩子的后天之本。只有孩子的脾胃功能好，吸收能力才会增强，均衡营养吸收，身体的免疫力自然就好，也就不容易生病。很多家长都想把孩子的脾胃养得棒棒哒，可是却不知道怎么做。以下就等为大家大家介绍几款能健脾和胃的食材，家长们可以用这些食材给孩子作餐，变着花样做，这样孩子的脾胃功能自然会慢慢变好啦！
方法/步骤
1
小米小米味甘、咸、性凉，入肾、脾、胃经，有清热解渴、健脾和胃、补益虚损和胃安眠等功效。《本草纲目》亦记载，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、消渴泄泻等症状。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养。平时家长们可以用小米搭配各种粮食煮粥，或者做成小米馒头、包子等。
3
茯苓 作为药食两用的食材，茯苓具有利水渗湿、健脾化痰的功效，对于脾虚运化功能失常有非常好的效果。因此，因脾气虚弱而导致口燥干咳、痰多、精神不振、虚胖的孩子可以多吃含有茯苓的食物(例如山药茯苓粥、薏苡仁茯苓粥、茯苓莲子粥等)。
4
南瓜南瓜具有补中益气、消炎杀菌的功效，可以保护胃部免受刺激。由于脾经的值守时间是早上十点左右，因此，南瓜作为早餐可以达到最好的补脾效果。简单一点就是南瓜煮各种粥或者汤，复杂一点就是制作南瓜饼、南瓜泥等等。而且因为南瓜拥有鲜艳的颜色和甜甜的味道，是大部分小朋友都爱吃的食物。
5
薏苡仁脾最怕湿，而薏苡仁恰好有利水除湿的作用，除此之外，薏苡仁还能健脾止泻、解毒散结。但由于薏苡仁比较偏寒，建议家长平时用薏苡仁炖水给孩子喝的时候先炒一下，去除寒性。此外，薏苡仁还能搭配各种食物来煮粥。
6
开奶茶衍生至尊开奶茶由太子参、北沙参、茯苓、山药、白扁豆、山楂、麦芽、陈皮、白芍、麦冬、葛根等草本成分精制而成，具有清除积奶、促进肠胃健康，减少便秘；清热气，止口渴；开胃健脾、增强营养吸收；宁神安睡，提升睡眠质量；祛风镇惊，平稳烦躁情绪等五大功效，特别适合1岁以上体质较弱，容易生病的孩子。