燕麦和紫薯都是抗癌的美食，搭配一起做个早餐热饮，不但健康还能减脂，爱美的我和你们又怎么能错过呢。
食材
1
紫薯 2个
2
即食燕麦片 20g
3
牛奶 250ml
4
水 100g
方法/步骤
1
紫薯洗干净。
2
牛奶准备好。
3
燕麦也准备好。
4
紫薯切片，入锅蒸熟。
5
放入搅拌机里，倒入1/3的奶。
6
打成紫薯糊。
7
锅里倒入100g水，烧开。
8
放入燕麦片。
9
煮开。
10
倒入紫薯糊，倒入剩下的奶的一半，搅拌均匀。
11
先往被子里倒入燕麦紫薯糊。
12
再在上面倒入剩下的牛奶，撒上一下燕麦片。
注意事项
1
很简单的一道健康美食哦，喜欢的亲赶紧做起来。
2
喜欢吃甜的可以稍微加点糖。
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