大枣，维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。
食材
1
大米 适量
2
紫薯 适量
3
小碴子 适量
4
大枣 适量
5
凉清水 适量
方法/步骤
1
准备大枣。
3
将大米，小碴子，都放入锅里。
4
准备紫薯。将紫薯切小块。
5
再将紫薯块，也放入锅里。
6
再放入大枣。再填入适量凉清水。大火煮开！再转小火，再煮半小时。
7
关火！出锅！盛碗：！吃饭了！
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