大雪时节，天气越来越冷，所以预寒是首选。当然，预寒并不仅仅是指外，而且也是指内。因此，大雪时节里，讲究的就是固阳与守精为主。
大雪养生，是属于养，不属于补。许多人弄错了概念，会选择在冬天天冷的时候，吃大量的补品。实际上，这是一种错误的观念。养生，并不是补生。如果用补的方式能达到健康的身体的话，那么大家都不用其他方面的努力而直接吃营养品好了。
大雪时节天气寒冷，人不愿意出门，都喜欢窝在闭了窗户的家里，开着暖空调，舒服地听着音乐。这是大雪养生的大忌。冬天的时候，也需要外出运动，而且更不适宜长期待在开空调而不通气的屋子里。END
大雪时节来临时，记得，在外出的时候，要注意保暖，但没有必要捂得太严。穿衣的厚度以自身的后背能感觉到微热极可。如果是外出不动，后背有出汗或者是大热的情况的话，建议你下次外出时，减厚度。
大雪时节来临，全身上下都处在寒冷中。这个时候，尤其是脚部的保暖工作必须做好。脚即使是穿棉鞋也因为直接接触大地，气温自然低。所以，大雪时节养生之首就是每天必须用热水泡脚，让脚里的寒气消散。
冬天人运动少，出汗少，许多人会选择少喝水。这是不正确的。冬天也必须保证体内所需的水量外，还需要有足够的水去排除体内的毒素。因此，一般建议下，就是冬天的喝水量也要保持与夏天一致，当然，也可以相应减少一点点。
冬天气温低，而且人的情绪也会随着气温有所降低。所以在这个时刻，建议你要多运用一些运动的方式或者是和其他人出去玩耍的方式来调节你的生活。一般情况下，建议的方式有散步，还有爬山等。
冬天，在办公室或者是家里，许多人选择的方式是闭着门窗，不开窗户，还开着空调。这样做的最终是空气不流通，而且病毒也散不出去，还有，沉闷的环境也会让你的大脑运转变慢。在这种情况下，其实还是建议你在白天的时候，选择开窗户来通气。
大雪时节养生讲究吃，这个吃是需要大家用暖胃的方式来进行养生的。也就是说，我们一般情况下，会推荐的就是粥类。粥类这个时候，一般女性选择红枣粥，而男性则一般推荐的则是枸杞粥或者是萝卜粥。都是可以的。