健身教练训练准备！？任何训练之前都有相应的热身活动，充分的准备活动可以让我们在运动中展现出更好的运动能力，同时也能够有效的较低运动损伤的风险。
工具/原料
1
衣着舒适
2
心态平和
3
肌肉放松
4
关节活动
方法/步骤
1
运动的必要常识，衣着要舒适，不能为了好看，穿一些紧身服饰，尤其女性朋友，衣服不合适会影响整个动作，运动过程的效果
2
健身前，一定要保持心态平和，不能带着情绪去训练，锻炼是身体的一种调节放松，不是一种情绪发泄。
3
健身教练训练前需要做一些肌肉的激活，各种不良的生活习惯导致了很多肌肉不平衡，一些肌肉过度的参与使用呈现常年紧张状态，榆次同时也出现了一些应该参与活动却长期处于偷懒状态的肌肉。
4
简单的慢跑5-10分钟，简单的做一些关节活动。
注意事项
可根据自身情况决定时间长短