怎么有效的缓解痛经：[1]

大家都知道,痛经是无法根治的,只能用一些物理方法来缓解痛经,所以,根据我的个人经验给大家介绍一些对缓解痛经有帮助的方法。例假来之前一周开始用热水泡脚,每天大约20分钟左右,有条件的可以选择足浴盆,效果更加明显。将端午节是用来辟邪的艾叶晒干留下,(保持艾叶干净),在例假来时可以用来煮水喝,缓解痛经特别好。坚持每天一杯暖暖的红糖水。在例假来时,可以按压虎口,可缓解痛经。夏天时,不要用头对着空调,更不要过多的食用冰淇淋。控制饮食,过凉,过辣的食物少吃,咖啡尽量不喝。