怎样瘦腿最快最有效，小编教你4式按摩瘦腿法

part2、握拳按摩小腿 　　1、握拳，并使大拇指塞进4个弯曲的手指里头。在弯曲的4个手指的第一与第二个关节之间用力。着力点为正面的小腿腿骨位置。2、坐在地上，弯曲右膝，左手扶着大腿，右手从脚踝骨处倒推到膝盖关节，然后回到脚踝骨处再重新推送。动作从小腿骨内侧开始，随着次数的增加逐渐转移至小腿骨外侧，重复5次。然后可以换腿进行相同的练习。

part3、指腹按摩小腿 　　1、张开五指，利用拇指关节和中指第二个关节进行。着力点落在小腿骨的两侧。2、在从脚踝骨上方，用力往上推送至膝盖关节处，如此重复5次。5次后可换腿进行相同的练习。 　　注意：左腿使用左手，右腿使用右手。

part4、握拳按摩大腿 　　1、握拳，并使大拇指塞进4个弯曲的手指里头。在弯曲的4个手指的第一与第二个关节之间用力。着力点在大腿骨上。 2、握拳，从大腿膝关节慢慢往上推送，按摩至大腿根部，动作从大腿骨内侧开始，随着次数的增加逐渐转移至大腿骨外侧，重复5次，5次后可换腿进行相同的练习。