如何舒肝解郁，保持好身体

玫瑰花茶 玫瑰饼

山楂

猕猴桃

乌梅

玫瑰花茶可是解郁的圣品，它不仅能够起到舒肝解郁的功效，还能调理脾胃，养颜美容。每天喝一杯玫瑰花茶，对身体是有极大的好处。爱美的姑娘们千万不要错过。如果懒得泡茶喝，也可以买玫瑰花饼，解饿又同时对身体有极大的好处，而且味道非常得好吃。

酸性的食物对肝脏都有好处，小编为大家介绍一下山楂，山楂片拿来泡水喝能够起到舒肝解郁的功效，还能调理脾胃。如果嫌弃山楂片太酸的小伙伴，也可以吃果丹皮和包装的山楂来吃。

猕猴桃也是解郁圣品，而且味道特别好吃。大家买水果时候可以顺带买一些猕猴桃来吃。如果喜欢吃零嘴的妹子，也可以去零食店买一些猕猴桃干当零嘴吃也相当不错，小编就很喜欢它的味道，感觉很好吃。

乌梅也非常得好吃，并且舒肝效果也是一级棒的。

如果小伙伴们早晨喜欢喝粥的话也可以食用舒肝养生粥、譬如猪肝绿豆粥、决明子粥、枸杞粥、桑椹粥、梅花粥等等。

敲打肝经也是舒肝非常好用的方法。两只腿摊开，用食指从大腿内部根部一直敲到脚腕，把两只腿放在墙上尽可能摊开都可以起到疏通肝经的效果。

晚上11点前入睡，11点到凌晨1点是，肝脏排毒的最佳时间，如果大家想有个好身体务必11点前入睡哦。