蒲可可：不同的时间应该吃什么水果

早餐前十分钟：适宜吃苹果、梨、葡萄早上吃水果可以滋润肠道，促进通便，还能补充人体所需的营养素。苹果、梨等都是容易消化的水果，适宜在早上吃。

饭后一小时：适宜吃菠萝、木瓜、山楂以及猕猴桃等饭后吃水果主要是想促进消化，所以应选择一些解腻、含有机酸的水果。菠萝，它所含有的菠萝蛋白酶有助于消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能；木瓜中的木瓜酵素可帮助分解肉类蛋白质；山楂则可以促进脂肪分解，帮助消化。

睡前：适合吃桂圆如果觉得肚子饿，可以吃桂圆，因为桂圆有安神作用，能帮助人们入睡。另外桂圆应该在睡前2个小时吃，否则会反其道而行，影响睡眠。

不能在餐前吃的水果：香蕉、柿子、圣女果等圣女果含有收敛剂，与胃酸结合之后，会迫使胃内压力增高，引起腹胀；香蕉之中含有丰富的钾离子以及镁离子，镁离子如果进入血液，能导致心血管受到一定程度的抑制；柿子具有收敛的效果，与胃酸结合能够形成柿石，很难被消化，而且又不容易排出，累积在胃部，久了会出现恶性甚至呕吐情况。