瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动，也是一个非常古老的能量知识修炼方法，长期锻炼有很多的好处，下面就来看看孕吐现象通过瑜伽来缓解的方式。
工具/原料
1
瑜伽垫
2
抱枕
方法/步骤
1
仰卧束脚式，将抱枕放在腰后，双脚脚心对脚心，用手慢慢推送。
2
将上半身仰卧在垫面上，双手自然放在身体两侧，保持5-10分钟。
3
左右扭转式，双腿向前伸直，脚尖回勾，背部挺直。
4
吸气，大臂向两侧延展，呼气，向左侧旋转，左右重复。
5
总结如下。
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