肺脏： 肺脏是最易积存毒素的器官之一，天天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。时间久了，毒素就很容易累积在肺脏排不出来，轻则造成咳嗽等症状，严重的还可能会致癌。 肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后忽然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。 如此反复多遍，天天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。 此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
肾脏： 肾脏主要的功能就是排泄废物，包括多余的水分、电解质、尿素、药物成分等的代谢产物，都是藉由肾脏、膀胱、输尿管等的排泄系统，并以尿液的方式排出。 因此，如果肾脏功能不好的话，降低尿液的排泄量和次数，就会让这些毒物(废物)一直停留在体内。 肾脏排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白开水、多排尿。现在正值炎热夏天，很多人会以含糖饮料来取代白开水，应该尽量避免，以免含糖饮料造成身体的负担。
皮肤： 皮肤是身体抵御细菌、微生物、病毒等侵袭人体的第一道防线，还能够防止体表的水分蒸发与散失。此外，皮肤中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由盐分、尿酸、尿毒等废物所组成，所以才说皮肤也是解毒系统的一部分。 皮肤排毒方法：通过每天固定且适量运动来让身体流流汗，由汗水把毒素从皮肤排出来。另外，清洁皮肤也能达到排毒的目的。
尽量摄取当季和本地的新鲜蔬果。
尽量多吃白肉(如鸡肉、鱼肉)，并减少吃红肉(如牛肉)的次数。
食物尽量以少油、少糖和少盐的方式来烹煮。
尽量少吃精制的食物，例如用糙米或全麦吐司取代白米和白吐司。
每天尽量多喝水。
尽量摄取当季和本地的新鲜蔬果。
尽量多吃白肉(如鸡肉、鱼肉)，并减少吃红肉(如牛肉)的次数。
食物尽量以少油、少糖和少盐的方式来烹煮。
尽量少吃精制的食物，例如用糙米或全麦吐司取代白米和白吐司。
每天尽量多喝水。
少用传统煎、煮、炒、炸的方式来煮菜，而是改以蒸、烫、清炒、凉拌等方式做菜。
市场买来的蔬果大多有喷洒农药，一定要用水清洗干净后再吃。
每天定时定量、适度的做运动。
烹煮食物使用铁制、不锈钢或瓷制的厨具、餐具，不要使用铁氟龙、保丽龙或是不耐热的塑胶用品。
每天的生活作息要规律，同时也要睡饱。
尽量减少吃药、抽烟和喝酒的机率。
随时随地保持心情愉悦。