酸奶对人体有诸多的益处。含有大量的“活性乳酸菌”，钙质和丰富的维生素B，不但能健胃，减少便秘还能促进新陈代谢。可谓是天然的营养食品。
食材
1
纯牛奶（低脂） 500ML
2
酸奶菌粉 3g
方法/步骤
1
准备好纯牛奶，放入碗中
2
倒入准备好的酸奶菌粉，记得搅拌融在一起。
3
在酸奶机中加入少量的温水，可促进发酵进程。
4
将准备好的奶倒入酸奶机中，8小时之后即可食用。
注意事项
酸奶发酵，需要在一个恒温的环境。还有肠胃不好的要少吃哦。
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