跳绳双摇其实并不难，一般人就可以做到。
工具/原料
跳绳
方法/步骤
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接下来就是摇绳一定要快。简单一点方法就是普通跳绳时不断加快，到一定速度再高跳改为双摇。当然熟练后也可以直接双摇。
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最后就是跳绳了。买稍微沉一些的绳，但也不要太沉。这样可以更加方便的加速。如果还是不行就买一个中间细两边粗的特殊跳绳。那个可以要很快地。
注意事项
锻炼一定要适量，如果不适一定不要强求。
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