想要美臀，都有哪些方法？你知道吗？
方法/步骤
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饮食原则 想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或奶酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。
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美臀运动 英国著名健身专家古代尔提出下到简易美臀运动： 1、 面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。 2、 缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。 3、 在胎腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。 4、 重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。
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调整坐姿： 1、不要做太硬的椅子，太硬的椅子最好放上一张美臀坐垫 2、注意自己的坐姿
注意事项
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调整坐姿的时候，可以选择一些美臀坐垫。
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要长期坚持，健康有效的方法