自古以来，饱满而坚挺的胸部让大多数女性的身材变得更加妖娆，更加吸引男人的眼球。进而促使越来越多的女性加入丰胸队伍。今天我就推荐几个有效的运动丰胸方法给大家，让你练就傲人性感的胸部。心动了吗?那还等什么呢?赶快给自己身体一个惊喜吧!
方法/步骤
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韵律操 在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而起到美乳的效果，使乳房坚挺饱满。 挺胸收臀动作 1、吸气，收复挺胸，用力将胸大肌向上收紧。 2、慢慢地踮起脚尖，颈椎轻轻地向上。 3、保持这个姿势10秒钟左右。之后再重复做20次。 功效：在做挺胸收臀动作的时候，可以让胸部的肌肉往上提，让胸部变得更加挺直而丰满。此外，踮起脚尖的时候也可以锻炼到臀部和小腿的肌肉。每天坚持做这个运动，让你快速升罩杯。
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哑铃丰胸法 1、身体平躺在一张长凳上，双腿自然垂直，脚板稳稳地接触地面，双手各拿一个哑铃。 2、握着哑铃的手臂向身体两侧慢慢伸展。 3、双手慢慢将哑铃举起，举起到颈部让哑铃碰在一起。 4、沿着弧形的路线将双手慢慢返回原位。 5、这个动作反复做15次左右即可。 功效：运用哑铃的动作来增加胸部肌肉的锻炼力度，从而让胸部的肌肉变得更加紧实，并且还可以让胸部在锻炼中逐渐地变得更加丰满。
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游泳 游泳这项体育活动不光能够消耗身体的卡路里，达到减肥的目的。还能够对女性的乳房起到保养的作用。这是因为在游泳的过程中，水会对人体的胸廓产生压力。这个压力不光会使人们的呼吸机得到有效锻炼，使得女性的胸肌变得发达。并且在阳光的照射下，女性乳房的韧性和弹性都会得到不同程度的增强。经常游泳，广大女性的身材会越发苗条。胸部也会随着锻炼的持续而变得更加丰满和秀美。
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扩胸运动 虽然利用扩胸器械，比如哑铃、卧推去器等进行锻炼，不会是的胸部出现实质性增大。可是利用这些器械能够锻炼到胸部组织肌肉群，进而提高其对胸部的承托力，让胸部变得更为紧实坚挺。
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