睡觉起来突然发觉脖子歪了，想正过来又很痛，根本不行，怎么办呢。不要担心，这是很正常的现象，如果不影响工作这些也没必要去医院的。即使不处理一般一两天就会没事了。
方法/步骤
1
可以叫家人朋友帮你按摩一下颈部，特别是痛的地方，缓解痉挛的肌肉。也可以自己按摩
2
可以用热水袋或者热毛巾热敷颈部特别是痛的地方，也多活动一下颈部，不要总是偏着。有些止痛作用
3
如果会耽误工作或者其他事，就去医院吧。针灸疗法见效挺快的
注意事项
多活动颈部，晚上姿势要真确
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