随着现在天气的越来越冷，你是不是也就越来越有食欲了呢？爱美人士们，你们是不是想要来减肉肉的，但是吧又抵挡不住美食的诱惑啦，冬天到了，这个季节可是很容易就会把自己胖成一个球的哦，这个时候要是知道怎样简单迅速瘦身的话，那可就好办了哦。今天小编我呢，就来给大家来介绍几种帮大家瘦身的食物哦，减肉肉这些食物可就是你的必备了啦！
方法/步骤
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一：紫菜紫菜含有非常丰富的维生素和矿物质哦，并且还含有丰富的VA、VB1、VB2等，还可以帮助你排出身体内的废物和积聚的水分，让你下半身不再水肿。
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二：香蕉卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需求。
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三：苹果研究表明：每天一个苹果可以抑制体重增加。在吃正餐意大利面之前吃掉一个苹果作为零食的人，摄入的热量比吃其他零食的人少。苹果中纤维含量很高，每个有4到5g，纤维让人有饱腹感。另外，苹果中含有的抗氧化剂，有助于预防代谢综合症。苹果是最理想不过的低热量零食。要做成馅饼的话，将一个中等大小的苹果切碎，撒上1/2汤匙甜胡椒，1/2汤匙肉桂，放入微波炉中加热一分半钟。
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四：细体茶细体茶能将各类顽固脂肪转化为热量消耗，其次增强肠道蠕动，将多余油脂排出体外，同时还能降低对油腻食物的依赖度，并在肠壁建立脂肪隔离膜，从而保持长久的苗条。
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五：竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
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