吃饭注意哪些细节由于消化？

吃饭尽量挺直腰板。吃饭时，有时候站着吃比较有利于消化，但是站着吃往往会引起一些误会麻烦，这样我们可以坐着吃饭时挺直腰板，就比较很好了。

不要闷头吃饭，也不要吃饭滔滔不绝的说话。吃饭时，既不要闷头吃饭，也不要吃饭滔滔不绝的说话，否则都不利于顺利的吃饭的，因为吃饭 一言不发，很容易吃多了；而滔滔不绝的说话，容易分散注意力，影响食欲的。

饭前适量的喝汤促消化。饭前喝适量的汤，有助于润滑消化道，减少过硬食物对肠胃的刺激和伤害，而且饭前喝汤更加有利于促进消化液分泌，增加肠胃蠕动。此外，要注意汤不宜喝太多，否则容易涨肚子的。

吃饭要开心，不要在吃饭时思前想后的。吃饭时尽量保证良好的心情，不要忧思，否则时间长了会伤脾的，影响食物的消化吸收，要注意及时调整自己心情，先找自己喜好的菜去吃，变得开心一些。

不要经常的晚上不吃饭。有人为了晚上减肥，或者想清理肠道，选择晚上不吃饭，这样偶尔一两次无关紧要，但是时间长了，经常晚上饥饿，对肠胃影响很大。