高血压患者一旦“摄毒”,又该如何补救?除了尽早远离不良生活习惯外,还应该积极服药,并选择对的食物吃:高血压吃对食物很关键。
工具/原料
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忌口,
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合理膳食
方法/步骤
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坚果:低钠降压 毋庸置疑,坚果绝对是降血压的必备食物。因为坚果中含有丰富的抗氧化物质、镁元素和纤维,并且低钠。但同样也需要注意,食用过多的盐焗坚果会引起其他诸如肥胖、高胆固醇等健康问题。
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石榴:增加抗氧化物质 石榴中富含抗氧化物质,缺少抗氧化物质易产生高血压。然而,糖尿病人在食用石榴时需要注意,因为石榴会使体内的糖分增加。
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香蕉:钾含量丰富 每天吃两根香蕉,会使我们远离心脏疾病的烦恼。因为香蕉中富含钾,两根香蕉中所含的钾就可以将血压降低两到三个百分点。富含钾的食物如土豆、香蕉,对于降低血压都有很大的帮助,但同样,糖尿病患者也需要注意少吃香蕉。
注意事项
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图片来源网络
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忌口,少油清淡
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