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高血压的食疗与日常饮食

高血压的食疗与日常饮食
工具/原料

山楂30g,粳米100g,砂糖10g

方法/步骤
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一、食疗方原料:山楂30g,粳米100g,砂糖10g用法:山楂洗完后放入砂锅煎取浓汁,去渣。然后将淘好的梗米及砂糖放入锅内,煮成粥。当点心服用,但不能空腹食用,7-10日一个疗程。

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二、日常饮食1.早餐吃些甜瓜和酸奶,甜瓜和酸奶钾的含量较高,有助于控制血压。2.多喝橙汁,橙汁富含维生素C,有助于血管的扩张3.午后最好吃些用杏仁和芋头做的点心,杏仁和芋头均含有丰富的镁元素,可起到松弛血管内壁的作用。4.少喝咖啡,咖啡的碱可使血管收缩,导致血压升高。5.少争吵,争吵时常会使人心烦意乱,血压骤然升高。

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