夏日炎炎，除了皮肤渴望清爽，肠胃也同样渴望清爽，日常的饭菜好像都比较油腻，没有食欲，源天成有机蔬菜针对美女、小孩和帅哥的3种吃法，可以帮你！
食材
1
胡萝卜 1根
2
黄瓜 1根
3
洋葱 1个
4
黑木耳 50克
5
橄榄油 2勺
6
黑胡椒 1勺
7
盐 1勺
方法/步骤
1
把黄瓜、洋葱洗净，切丁；
2
洗净胡萝卜和黑木耳，焯熟切小；
3
装好，倒入适量橄榄油搅拌，再加入适量盐和黑胡椒调味即可。
4
美女吃不下？吃不下不正好减肥？No，咱们提倡健康减肥，so，夏日健康减肥蔬菜沙拉拌起来！减肥美白少油大作战蔬菜沙拉没有固定的菜式，都可以DIY啦。时令蔬菜中，黄瓜和西红柿是公认的美白减肥佳品。
5
北鼻吃不下？蔬菜对小北鼻的生长发育作用非凡，但让妈妈最头痛的也是小北鼻不吃蔬菜。源天成告诉你，蔬菜汁能很好的解决这个问题哦！美味蔬菜汁来开胃果蔬汁——绝佳饮料单纯蔬菜汁，北鼻可能不大喜欢，不过配上水果汁，营养丰富了，口感还更赞呢蔬菜馒头——吃完一个还要一个鲜榨蔬菜汁加面粉，制作不同颜色不同口感的馒头，打破小北鼻对馒头的认知，或许他会爱上这种五颜六色菜香扑鼻的馒头哦！源天成提醒：果蔬汁最好不要加热，不要加糖，不要加牛奶，可以加蜂蜜调味！
6
有时候，哥吃的不是食物，吃的是心情！那来点小清新吧虽然夏日炎炎，但却能感受风的凉爽，水的清凉，生命的活力。绿色于夏天爆发，也能拯救酷热夏天，相同的食材，不同的吃法，既能吃出美味也能吃出健康美丽，还能吃出趣味。
注意事项
1
蔬菜生吃要多洗几遍；
2
果蔬汁不要加热，不要加糖或牛奶；
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