花生是日常生活中我们经常吃到，看到的一种坚果，它具有丰富的营养，并且物美价廉，也是大家十分喜爱的食物之一，那么你知道吃花生具有哪些好处吗?那么我们就一起去看一下吧。
工具/原料
花生
方法/步骤
1
控制食欲：由于花生具有很多的营养，例如脂肪、膳食纤维，蛋白质等等，因此能够让我们吃了之后又“高饱腹感”哦，因此能够控制我们的食欲。
2
减少盐的摄入：大家都知道食物吃的太咸慢慢的会产生疾病，因此如果你喜欢口味咸一点的食物，那么你可以吃咸味花生，虽然它的含盐量也大，但是对于那些切片面包等等食物的盐含量还是很少的。
4
保持心脏健康：心脏每天都跳动着，如果你每天吃些花生，那么花生中的营养含量会有效的降低坏胆固醇的含量，让你的心脏更加的健康。
5
减少患结肠癌：由于花生种具有叶酸的含量，因此不管是男性还是女性，每天坚持吃花生会降低患结肠癌的风险。
注意事项
提醒大家，虽然花生有很多的作用，但是每天你吃花生也要定量才行!