从来没有关心过吃花生有什么好处，无意中看到花生有助于延年益寿，就研究了一番。原来在很久以前，民间就把花生称“长生果”，常吃花生能延年益寿的哦。吃花生有5大好处，下面一起来了解下吧。
方法/步骤
1
能帮助控制食欲花生属于“高饱腹感”食物，不仅可以充饥，重要的是只要吃几颗，就能让你感觉饱，而且能饱很久。花生的高饱腹感是一般食物所没有的，如果早上起来吃点花生，那么你一天的食欲就不会旺。
2
咸味花生能帮助吸收减少盐成份我们吃的咸味零食通常都属于高盐食物。咸味花生的盐含量，却比同样重量的其他食物要少。它能满足你吃咸的爱好，同时，摄入食盐会减少哦。
3
对稳定血糖有帮助花生会减缓碳水化合物的吸收，常吃花生将会使患糖尿病的风险会降低21%。据说早上吃点花生，你一天的血糖都会很稳定，不会高。
4
对心脏健康有好处花生中的脂肪酸构成，加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让我们心脏更加健康。如果经常吃花生的人，患冠心病的风险能减少35%。
5
减少结肠癌风险有科学家研究发现:每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。其实这主要是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。
6
除了上面5点外，其实吃花生对打嗝也有一定疗效。如果你经常吃花生，打嗝的机率会降低，如果在打嗝时，能及时吃点花生，也能制止打嗝的频率哦。
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