枸杞泡水的好处和注意事项

养护肝脏根据许多研究发现，枸杞多糖有助于缓解肝损伤的症状，对肝脏有很好的保护功能，可以有效减少血清谷丙转氨酶合成含量，让肝脏更容易恢复。而且，枸杞子还可以减少肝脏的脂肪积累，预防脂肪肝的形成，促进肝细胞新生。

缓解皮肤衰老枸杞子含有丰富的营养元素，能为皮肤提供大量的维生素、游离氨基酸、微量元素等等，有助于缓解皮肤衰老，达到美容养颜功效。经常喝枸杞茶的女性面色会比较红润，皮肤较有弹性。平常如果过度疲劳，皮肤出现干燥缺水的状态，可以适当补充枸杞水，让皮肤得到充分的滋润。

阴虚人群尽量避免吃枸杞枸杞属于温凉的食品，如果阴虚的人群吃了太多枸杞，往往会导致上火的症状。因此大家要了解自己的体质，如果是寒凉体质，尽量不要服用太多过补的食物。

日常服用注意量枸杞子有助于缓解体过热的体质，适用于身体抵抗力比较虚弱的人。但并不能够过度，如果过多服用可导致过补现象，引发上火流鼻血的问题。另外，吃枸杞需要长期坚持，才有比较好的功效。

控制好泡水的温度市场上的枸杞一般都是经过太阳暴晒后，将营养沉淀在其中，泡水时需要一定的水温才能将枸杞的营养溶解，从而促进人体的吸收。但是如果水温太烫，容易导致枸杞的营养分解，降低枸杞的营养价值。为了能够保障枸杞的营养功效，大家要控制好水的温度，一般在60℃即可。