百合和桂圆对睡眠有一定的促进作用，口感香醇，是很好的早上吃的营养类早餐。朋友们，你可以试试的，很好的！
食材
1
百合 200克
2
桂圆 100克
3
白糖或者蜂蜜 少量
方法/步骤
1
将市场上的百合买回来，先将鳞片一一掰开，去除外皮和品质不好的部分。然后放在清水里浸泡两至三天，去除适量的苦味以后口感更好；
2
将超市买回来的桂圆干取200克，去壳，放在水里洗干净备用；
3
将百合和桂圆放进锅里煲汤，再放进少量的豆油，煮烂至口感较好时即可。
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如此美味的百合桂圆汤，操作简单，口感香醇，清爽怡人,还是秋冬的滋补佳品！
注意事项
1
不要一次性做太多，适量即可；
2
食用时加入一些白糖或蜂蜜，口味更好！