头发能反应出人的健康状况、精神风韵以及人格魅力。头发的颜色、韧性、疏密程度等能有效地反映出一个人的健康情况。身体健康的人，头发中含有的色素较多，因而其色泽乌黑油亮，有弹性；如果身体虚弱，头发就显得蛋黄，没有光泽，特别容易脱落。头发的情况与一个人飞营养状况、精神状态关系密切。该如何保护头发呢？
步骤/方法
1
保持头发的清洁。不同发质的人有不同的清洗频率。油性头发的夏天一般隔三天洗一次，干性的可以延长一两天。经常清洗头发可以防止头屑、污垢堵塞毛孔。
2
要经常梳头发。梳头发可以促进头部的血液循环和皮脂的分泌，增强头部的生理机能。
3
按摩头部。只要手空着，没有活干的时候，可以用手从前额、发际到后颈部轻轻按摩。这样能促进头部的血液循环。
4
在饮食中要保持营养均衡，多吃绿叶蔬菜、多吃水果，保持肠道通畅，还要适当摄入蛋白质，少吃高脂肪的食品。
5
尽力不要烫发、染发，，避免在阳光下暴晒头发，以免损坏头发。