太极拳视频 杨式88式太极动作规范演练

现在学习太极拳的一般中老年人较多，好多老年人退休没事做就开始练习太极拳，即可以打发时间，也可以强身健体。下面小编就来为你介绍一下杨式88式太极拳的动作演练，一起学习一下吧!　　88式太极拳　　动作名称介绍　　第一段动作名称(1-13式)：　　1、预备势;2、起势，3、揽雀尾;4、单鞭;5、提手;6、白鹤亮翅;　　7、搂膝拗步;8、手挥琵琶;9、左右搂膝拗步;10、手挥琵琶;11、进步搬拦捶;12、如封似闭;13、十字手。　　第二段动作名称(14-26式)：　　14、抱虎归山;15、斜揽雀尾;16、肘底看捶;17、左右倒卷肱;18、斜飞式;　　19、提手;20、白鹤亮翅;21、左搂膝拗步;22、海底针;23、闪通臂;24、转身撇身捶;25、进步搬拦捶;26、上步揽雀尾。　　第三段动作名称(27-47式)：　　27、单鞭;28、云手;29、单鞭;30、高探马;31、右分脚;32、左分脚;　　33、转身左蹬脚;34、左右搂膝拗步;35、搂膝栽捶;36、转身白蛇吐信;　　37、进步搬拦捶;38、右蹬脚;39、左披身伏虎;40、右披身伏虎;41、回身右蹬脚;　　42、双峰贯耳;43、左蹬脚;44、转身右蹬脚;45、进步搬拦捶;46、如封似闭;47、十字手。　　第四段动作名称(48-56式)：　　48、抱虎归山;49、斜揽雀尾;50、横单鞭;51、左右野马分鬃;52、进步揽雀尾;　　53、单鞭;54、左右穿梭;55、进步揽雀尾;56、单鞭。　　第五段动作名称(57-70式)：　　57、云手;58、单鞭;59、下势;60、左右金鸡独立;61、左右倒卷肱;　　62、斜飞式;63、提手;64、白鹤亮翅;65、左搂膝拗步;66、海底针;　　67、闪通臂;68、转身撇身捶;69、进步搬拦捶;70、上步揽雀尾。　　第六段动作名称(71-88式)：　　71、单鞭;72、云手;73、单鞭;74、高探马;75、左穿掌;76、转身十字蹬脚;　　77、搂膝打捶;78、上步揽雀尾;79、单鞭;80、下势;81、上步七星;82、退步跨虎;　　83、转身摆莲;84、弯弓射虎;85、进步搬拦捶;86、如封似闭;87、十字手;88、收势。