首先要保持良好的心态。这个心态很重要。说起来容易做起来难，其实也不难，你不把它当回事，心态的问题也就解决了。但这个“不当回事”也许有人会说我，你说的容易。其实你想想对于一个得了十来年的“牛人”这点事都已经习惯了。我最厉害的时候脸上基本上没有一块好的皮肤。我脸上至今还有好了之后留下的印记。身上那印记可以说更多了。我也苦恼过，但该干什么干什么，钱还的赚，家还的养，班还的上。什么事也不能停下来。不去想分散注意力，这“牛”也就自然而然好了。虽然好的不彻底但总归比以前好的太多了。虽然每年春秋季还会复发我也不会当会事。
其次，就是忌口了。忌口我觉的也没必要什么都忌的。像我开始的时候什么都忌，不管是你去过医院看过病的还是网上查的，医生不让吃的我都忌 了。我肉类就吃猪肉，蔬菜那是什么都吃，水果也没忌口的，除了我不喜欢的榴莲，什么都吃，我这人最大的毛病就是不喜欢喝牛奶。不知道是我讨厌这个“牛” 字，还是心理有阴影反正我是不喝的。（大家可以喝点。）我喜欢吃面，最高纪录是二个月每天吃面，顿顿是面，还把我给从140吃到160。你们说厉害不。不 过这样吃营养那是跟上不的。就吃一些维生素片。补一下。最后我什么都吃，也没什么问题。所以我这里说的是不忌口也没什么事。就像有些人，你对他重视了，他 就觉的无法无天了。什么都要以他为中心。其实这些人就是被你惯坏的。你不把他当个葱，他在你这里连个草也不算。就是这个道理。对待这种顽固的病这像对待 “有些人”。
最后，就是锻炼身体了。锻炼身体要养成习惯，什么事都贵在坚持。就像锻炼身体只要你能坚持，你就是个正常健康的人好处也是大大的。我每天早晨都要跑步的。我跑步不是给自己定目标的，不像有些人定个目标今天跑十圈，明天跑十五圈，后天跑……我不是这样的。我是随心所欲的。但有一点最少半个小时的运动量。各类项目。像我今年二十六，每天早晨跟一群老大爷老大娘在一起还是很开心的，偶尔也跟他们唱上两句“东方红，太阳升，中国出来了毛泽东……” 那心情是太美了。那时候就想等我老了也像这些老年人一样那有多开心呀。锻炼身体是让身体出汗的。尤其是头上厉害的“牛”人们，一定要让头上多出汗，那样能缓解痒，也能让头上的“牛”好的快一些。我不知道这是为什么。但我这么多年来的经验告诉我这个方法很管用的。 这个病我也不是介意大家就按我这样说的去做，但是可以学习一下嘛。也不是告诉大家不吃药就能治疗的，起码我们应该相信科学的。但吃药介意大家吃中药，虽然好的慢但没有激素的。这个病跟每个人的体质有关。不是说这个医生很厉害治疗了很多“牛”人的病就去看。也不一定的。体质不同，治疗方法和效果也就不同。我以前看过一个老中医，他跟我说过一句话“看病找医生，也是一种缘分”。缘分有了自然也就好了。 好了就说这么多吧。祝大家快点好起来。我现在也不是完全好了，现在正在复发。我的态度很明确冷处理。大家加油吧
还有就是有条件的话，就每天晒晒太阳，不要刻意的去晒，你每天上班下班外出办事都可以享受一下阳光的沐浴。真心不错。