夏天过水面是非常好的选择,不过总是白面的面条,对身体来说还是不够健康。关注过的几个营养师都推荐要吃各种豆类,根茎类食物。所以就想到了用绿豆面做面条。记载一下。特地用鸡蛋西红柿做了个打卤面。
食材
1
白面 300克
2
绿豆面 200克
3
鸡蛋 1个
4
盐 2克
步骤/方法
1
白面,绿豆面放到盆中,放入一个鸡蛋,这样会提高面团中蛋白质的含量,避免出现断裂的状况,冷水水中加入盐
2
用盐水把面活成稍微硬点的面,醒30分钟,多揉几次
3
把面分成两个小团,揉成光滑的样子就可以了
4
取一个面团,擀成大片
5
叠起来,切成条,因为是绿豆面,所以切的时候比白面的面条还是要宽了不少
6
把面条打开,把薄面抖干净
7
放在盖帘上,把另一个面团也同样擀好
8
锅里烧开水,下入面条,煮3个开
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捞出来过冷水,因为加了鸡蛋和盐,所以绿豆面的面条没有断裂的情况,口感呢,跟白面的面条差不多。因为含有绿豆面,对身体却好了不少。
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