七小事让你远离乳腺增生

保持好心情没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕ji素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌ji素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

睡觉有规律规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种ji素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种ji素协同合作自然能打败乳腺增生。

和谐xing生活和谐的xing生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，xing爱也会刺激雌ji素分泌，不过在孕ji素的监督下，雌ji素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。

妊娠、哺乳yao特别注意 妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

调理好月经 临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

吃低脂高纤食物遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

常补充维生素、矿物质人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。