黑色食物养生法

黑木耳：相比于首乌的难找，黑木耳则要广泛的多。其食用小妙招有1.温水泡开干木耳，过开水消毒软化，去干水后加适量食醋拌匀即可。此方法是一80多岁却头发乌黑的爷爷告诉我的，希望对大家有帮助。作用有乌发和降血压的双重妙用。2.其他方法就是日常炒菜熬粥多食木耳亦有益身体健康

黑豆、黑米：不管是熬粥还是蒸饭，加一些黑豆黑米既能增加饭的色彩厚重，更能滋补肝肾，延年益寿。穿皮甲汤：黑豆黑米若干，红枣，生姜，葱段。用开水煮沸趁热喝下，可治疗因外感风寒引起的感冒，有发汗驱寒的功效。而又无药物的任何毒副作用。

黑芝麻，紫薯：黑芝麻的乌发作用自古流传，紫薯又是胜过红薯的优秀食材。黑芝麻的做法中可以将其用烧热的过翻炒，待其脱水时取出用擀面杖擀碎，这样更利于人体的吸收。紫薯则蒸煮为好。