游泳时如何换气

把平常习惯的呼吸方式改变为吸，憋，呼，在心中牢牢记住。

头部未入水前用嘴吸气，屏住，头部入水，屏气慢慢用鼻子出气。

头部抬出水面，张开嘴吸气，反复练习，养成习惯。

总结如下。