这是成年人缓解紧张, 克服失落, 得到生理和心理满足的常见方法
方法/步骤
1
首先选择好干净卫生，不容易受到惊吓的环境，做好局部清洁，准备好润滑用具。
2
寻找舒适区域，一般头部冠与根部是要点，双手指成环按摩此类重要区域；不要忘记轻轻按摩囊部。
3
可以使用冰水冰镇手部，冷热法可以增加血管弹性，有益身心健康。
注意事项
1
积极锻炼身体，培养合适兴趣爱好，杜绝接触不良性刺激。
2
正确认识性，不迷恋，次数不能太多，也不必事后怀有太深负罪感和羞耻感。
3
杜绝使用异物寻求刺激。
4
找个好伴侣，好好对待伴侣。
5
保持外阴清洁。
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