曾经的我和你一样，有同样的困惑，但是当时并没有人告诉我为什么，而且我也没有意识到去外界寻求帮助，所以我在这条路上走得很远。学习的时候注意力分散导致我们的学习效率低下，非常影响我们的学习成绩，其实这种情况在工作上也是如此，注意力分散我们该怎么办？如何提高我们的注意力？下面就给大家分享一下个人经验，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
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你与别人的差距在于[注意力阈值]，通俗的解释就是注意力一次集中的最长时间，这个值越大，就说明保持注意力的时间越长。
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睡眠充足，如果睡眠时间过短，就会频繁地犯困，那么大脑和喝醉酒的状态差不多，你总不可能要求一个“醉汉”有很高的自控力吧？没睡好，就赶紧补觉，只有保持充足的睡眠，才能在注意力分散的时候，收回你的注意力。
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适当运动，如果你是一个不经常运动的人，那么你就是在消耗你的身体能量，这个身体能量有什么用呢？它能保证你以一种良好的状态进行学习。 我们每天坐在那里学习，不仅仅只有脑力劳动，还有身体能量的消耗，至少有一点可以体会到，比如保持一个规范的坐姿就需要消耗身体能量。
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如果你的学习环境中有很多吸引你注意力的人或物，那么最好离开那个环境或者拿走物品。为什么要这么做呢？因为人的自控力是有限的。
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坚持吃早饭，保持高效率的学习，不仅仅只有注意力就够了，还需要有足够的身体能量。要保持高效率，有足够的心理能量还不够，还需要有足够的身体能量。所以，以后别忘了吃早饭。
注意事项
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