我们都知道，日常生活中吃得太多、吃得太饱都会产生不适，但这些症状在短期内可以得以缓解。有时偶尔会感到上腹疼痛或不适，还伴有饱胀、早饱、嗳气、恶心、呕吐等症状
方法/步骤
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一、有条件可在两餐之间喝一杯牛奶，避免胃酸过多；
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二、不要泡饭或和水进食，饭前或饭后不要马上大量饮用液体；
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三、不要在进餐时饮酒、进餐后不要马上吸烟；
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四、不要穿着束紧腰部的衣裤就餐；
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五、进餐时不要讨论问题或争吵,这些讨论应留到饭后一小时之后进行；
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六、进餐时应保持轻松的心情，不要匆促进食，也不要囫囵吞食，更不要站着或边走边食；
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七、避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的饮食；
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八、进餐应定时；
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九、少食过甜过咸食品，过多吃糖果会刺激胃酸分泌；
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十、进食不要过冷或过烫。
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