我身高155cm，现在体重92。一个月之前是107，仅仅一个月的时间我瘦了15斤。我绝对不是节食减肥的，只能说我的饮食是很规律的。连我自己都不敢相信，很有必要分享给大家。真的很有用。
工具/原料
不需要任何工具 随时随地减肥 come on！！
方法/步骤
1
首先，有一个简单的前提，就是每天早上起床之后和晚上睡觉的之前都喝一杯温开水，排除身体里多于的毒素，为减肥做好良好的基础。也对皮肤好哟！
2
其次，早上吃早餐之前做一个小小的运动，用脚尖用力往上踮，又放下，重复这个动作，开始做30次，之后可以加多次数，加快速度。知道小腿有酸软的感觉，或者是发热。记住，运动后一定要放松自己的 小腿，；用手怕拍，用按摩棒捶捶都是可以的。使运动过多产生的酸性物质分散开，也不至于长肌肉。
4
睡觉之前，也要重复2步骤的运动。 只要你坚持，对你的减肥一定是有用的，而且效果会很好哟！
注意事项
值得注意的是，运动很一定要放松自己的小腿 否则 ，会脚痛，或者肌肉变硬哦！切记哟！