海米是食品中补钙最好的一个，尤其对长身体时期的儿童和钙容易流失的中老年人有补充作用，那么怎样吃海米，能达到即补钙又美味呢。现在就介绍一款海米的做法，海米饺子
食材
1
面 1500克
2
肉 1000克
3
海米 500克
4
韭菜 500克
5
十三香 少许
6
味素 适量
7
油 适量
8
酱油 适量
9
葱 适量
方法/步骤
1
准备好海米、面、肉、韭菜海米切碎，面和成团，肉搅成馅，
2
韭菜用水泡一下泡好后洗净、切碎
3
把肉馅与葱、海米、油、酱油、十三香、味素拌到一起，调味。放至大概一个小时左右入味。
4
入味后把韭菜放进去调匀，把面团揪成小块擀成皮。
5
包成饺子，煮熟即可美味营养
注意事项
1
肉和海米的比例是2；1
2
不用放盐
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