瑜伽这项运动已经有好几个世纪的历史了。瑜伽不仅能放松眼部，还能让眼部肌肉更久敏锐。这套眼部瑜伽是为因为过度使用电脑等原因造成眼部疲劳，但是眼部总体还算健康的人设计的。
方法/步骤
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1 就像身体的其他部位一样，眼部的肌肉也可以加强。要加强眼部肌肉，首先我们半闭着眼，保持住。然后可能会感觉到眼皮在颤抖，集中精力控制住颤抖的眼皮。小提示：盯着远处的物体不动能帮你更好地抑制颤抖。保持10-15后，慢慢地闭上眼睛。深吸气，想象充足的氧气正顺着你血液涌向眼部，呼吸。重复吸气呼吸一至两分钟。
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2 远近交替，盯着物体不动，也能放松疲劳的眼睛。这里我们将介绍两种练习方法：1）手里握只笔，伸直手臂，眼睛盯着笔尖，慢慢地匀速将笔移到鼻尖的位置。重复练习5-10次。2）眼睛盯住你的鼻尖，然后目光移向较远处的物体，可以是一臂远或者是6米以上的距离，最后目光再移回鼻尖。重复十次。自己选择适合的目标，把视线转移到不同位置的物体上，不断练习。
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3 向左向右看，能拉伸到控制眼睛向左向右转动的特定肌肉。比方说，你在向左看的时候，你使用的是右眼的外直肌和左眼的内直肌。当你望向右边的时候，用的就是左眼的外直肌和右眼的内直肌了。放松坐直。眼睛转向最左边，头保持不动，拉伸你的眼部肌肉。默数五下，眨眨眼然后把视线转回正中。然后再看向最右边，默数五次。整个过程重复3次，记得每次间隙要眨眼。同样的方法，练习向上向下看，不要忘了眨眼。
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4 和之前的方法一样，往斜上或斜下方看，并保持几秒，拉伸特定的眼部肌肉。当你向左上方看的时候，会拉伸到左眼的上斜肌和右眼的下斜肌。放松坐直。眼睛向左上方看，保持5秒，视线回到正中，再依次重复，像右上方、左下方和右下方看，每次保持5秒。整个过程重复3次。
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